昨日作ったロールキャベツを
煮詰めてソースが濃厚になりました。
とろとろキャベツの上に
半熟目玉焼きを乗せて
これまたとろとろのソースをかけて
全てとろっとろに
コクが出て昨日より
ずっと美味しい！
キャベツの消費の仕方
でかキャベツ99円、
新鮮なうちに食さねば・・
ロールキャベツに使ったら
あとは二等分にして
ざく切りにし
さっとゆでてドレッシングをかけて
いただきます。
かさを減らしてモリモリ食べられる！
今日は調理したキャベツの写真
載せられなかった〜(＞＜)
作ったら更新し直して
載せようっと♡
義父の食事メニューにいつも困る
93歳の義父のあきおさんは
スーパーがつく好き嫌いの美食家で
義母も苦労したとよく愚痴っていました。
あきおさんは
京都生まれ大阪で就職し
東京に転勤になった独身時代
仕事の帰りに美味しいカツやビフテキ笑
海老天丼、すき焼きなどなど食べ歩き
舌を肥やしていったようです。
結婚してからも義母が夕飯を
作り待っている間に
高級な美味い店で食事を済ませて
帰宅して義母の手料理は明日食べると言い
一切箸をつけなかったそうです。
夫は子供の頃、あきおさんと
夕飯を共にした記憶がないといい
93という後期高齢者になっても
野菜炒めや煮物、惣菜は口にしません。
お粥すら、、
しかし自身で飲食店へ
赴くことの出来ない足腰となり
仕方なく私の料理をつついてくれます。
半分以上は残します。
私は義母の苦労と愚痴もわかってきました。
あきおさんは味噌汁すら
赤だししか飲まないのですよね？
そんな高級な料理うちで出るわけない。
作れるわけない。
まあまあ・・食べてあきおさん。
昨日、1日中雨だったので運動
冷たい雨が朝から降り続き
冷蔵庫を開けては何か食べ物を物色します。
夜勤していると15時間は
水しか口にしませんが、
明けるととたんに堰を切ったように
食欲が止まりません。
9時に朝食を食べ終え
買い物して義父の家へ行き
食事の用意をして自宅に帰ると
12時前後に昼食、間食、間食、間食・・
夕食まで色々、
さすがに太ったら大変と
いつもならウォーキングをして
食べ物から遠ざかるのですが、、
雨なので外に出られず
動画でラジオ体操第一、第二をして
関連で出てきたyouTube動画に
＃運動不足解消＃自宅筋トレ
#ぽっこりお腹ダイエット
のタグのついた
Keisuke Hayashiさんの
軽エクササイズでした。
運動不足解消におすすめ
筋トレ&有酸素運動！
基礎代謝を上げ
太りにくい体を手に入れよう
とってあって
20秒づつ軽快な音楽に乗って
運動をします。
それはお腹に効いたり、腕、足、お尻
など各部分に効くような運動です。
20秒動いた後、
10秒間息を整えながら休憩し
その間、こうだよ〜って次の動きの動画が
表示されるので慌てることなく
すぐに次の運動に移れました。
トータル10分の運動
全身動かせて程よい運動になりました。
チャンネル登録してまたやろう！
この本の帯の文章だけも説得力ある。
嫌われる勇気
6年連続ベストセラーランキングで
トップ5だったんだ！
購入してみた。やっと笑
帯文、これだけでも納得。
私は外ヅラがよいので
結構、人に合わせてきたが
引っ越してきて4年、
連絡取らなくなった知り合いを
携帯電話の住所録やラインから消した。
相手に取り繕うのは止めよう（止めたい）
調子を合わせるのは止めよう（疲れる）
大切な家族、
本音を言える友人のみ限定。
はぁ〜スッキリした‼︎
嫌われる勇気
読まなくちゃあ！
次に
大切な友達に貸すことになってるから。
