私は風呂が大好きで入らないと
気分が悪い。
汗かきだからなおさらかな？
湯船に入る前に身体を洗い、
浸かってじっくり温まる。
ゆっくり息を吸って〜吐いて〜を
繰り返し ふうーヽ(´o｀；深呼吸。
温まってきたら上の↑↑下手な絵の
ように肘だけ曲げ伸ばしする。
反動つけずにゆっくりと。
お湯で浮力がつくのでキツさは半減。
私はこの運動を始めて10年以上になるけど
肩甲骨と二の腕にすっごく効く。
お風呂でやるから忘れない^o^
回数はというと、、
年の数って決めている。
だから毎年増えていくけど
筋力つくし、誕生日きても楽勝♡
今のところ笑
どうにも疲れちゃった時や
肘を痛めた時は回数減らしたり
間に休憩入れたり〜
それでイヤなことあったら気分で
天然塩をいれたり、、瀬戸のほんじお^ ^
簡単浄化！
お風呂はただ浸かるだけじゃもったいない。
私のお風呂の使い方。
お風呂大好き女より。
#お風呂での過ごし方
#お風呂でシェイプアップ
＃風呂好き中年女
